widget에서 intent로 service를 활성화 하고 intent filter로 값을 받아오고 싶습니다

widget의 갱신속도를 조절하고 싶은데 service를 이용하라는 말을 본것 같습니다

그래서 service를 이용하려고 하니까 방법을 모르겠더군요 어떻게 하면 될까요?